Омлет из коричневого риса с кинзой
АВТОР: Мария Ларионова
порции: 4ГОТОВИТЬ: 30 минут
10
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
394
14
15
55
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Коричневый рис басмати
200 гРапсовое масло
1 столовая ложкаИмбирь
100 гЧеснок
3 зубчикаЗеленый лук
1 пучокГрибы
150 гМорковь
2 штукиСвежий красный перец
1 штукаКуриное яйцо
3 штукиРубленная кинза (кориандр)
1/4стакана
Соевый соус
2 чайные ложкиКунжутное масло
1 чайная ложкаПерец чили
2 столовые ложкиЖареный кунжут
1 столовая ложкаИнструкция приготовления30 минут
Распечатать
1.Приготовьте рис, следуя инструкции.
2.Нагрейте 2 чайные ложки масла в большой сковороде или воке.
3.Добавьте имбирь и чеснок и жарьте 1 мин. Добавьте овощи и жарьте, помешивая, на сильном огне в течение 3-4 минут.
4.Тем временем смешайте яйца с кинзой и приправой. Разогрейте маленькую сковороду с антипригарным покрытием с оставшимся маслом. Разбейте яйцо, перемешайте и обжарьте с двух сторон до готовности. Затем нарежьте на полоски.
5.Добавьте в овощи отжатый вареный рис, соевый соус, кунжутное масло и перец чили. Перемешайте.
6.Разложите в тарелки и сверху выложите омлет, несколько листьев кориандра и семена кунжута.
Популярные запросы:
Комментарии (0):
Читайте также:
Похожие рецепты
Автор: Дарья Гришина
2 порции
40 минут
2
2
0
Автор: Ресторан LESNOY
1 порция
30 минут
6
1
0
Автор: Ресторан LESNOY
1 порция
1 час
2
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
50 минут
8
1
0
Автор: Солнцева Марианна
6 порций
1 час 45 минут
7
1
0
Автор: Солнцева Марианна
3 порции
22 минуты
7
2
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
2
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
30 минут
2
1
0