ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Шаурма для вегана с тофу и авокадо

Шаурма для вегана с тофу и авокадо

АВТОР: Еда
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
10
Изящный веганский парафраз шаурмы от обитателей корнера Veganutye в «Депо». Выглядит все просто, но придумано с четким пониманием вкуса и баланса: под тонким лавашом прячутся свежие овощи и кисло-сладкие маринованные огурцы, жгучести нагоняет красная ядреная аджика, авокадо не только играет роль маслянистой прослойки, но и привносит нужную дозу растительных жиров. Тофу, прежде чем попасть в шаурму, быстро обжаривают до золотистой корочки и дополняют хумусом с его обманной мясистостью — получается если не самая точная копия жареной курицы, то что-то очень похожее.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
347
11
19
34
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Армянский лаваш
1 штука
Салат романо
20 г
Маринованные огурцы
30 г
Огурцы
50 г
Помидоры
30 г
Сладкий перец
40 г
Мякоть авокадо
50 г
Тофу
50 г
Растительное масло
20 мл
Хумус
40 г
Аджика
по вкусу
Соус барбекю
по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Сыр тофу нарезать крупными брусочками.
2Слегка обжарить брусочки тофу на растительном масле.
3Лист лаваша разрезать пополам.
4Свежие и соленые огурцы нарезать тонкими пластинками.
5Томаты нарезать кружочками.
6Перец нарезать длинной соломкой.
7Мякоть авокадо нарезать брусочками.
8На половинку лаваша выложить обжаренный тофу, салат, авокадо, свежие и соленые огурцы, помидоры, перец. Заправить хумусом и свернуть лаваш на манер шаурмы. Так же приготовить еще одну шаурму.
9Обжарить шаурму под грилем или на сковороде гриль до красивых полосок.
10Разрезать каждую шаурму пополам слегка наискосок и подавать с аджикой и соусом барбекю.
спецпроекты
Похожие рецепты
Диетическая шаурма
Автор: Артём Печурин
1 порция
18 минут
1
2
0
Курица с овощами в лаваше
Автор: Татьяна Петрухина
4 порции
20 минут
22
3
0
Иерусалимская шаверма
Автор: Еда
2 порции
25 минут
24
2
0
Шаурма Марка Гельмана
Автор: Еда
6 порций
40 минут
25
1
0
Автор: Еда
4 порции
30 минут
489
16
3
Автор: Еда
3 порции
30 минут
35
3
0
Шаверма с курицей «Крылья»
Автор: Алексей Страхов
1 порция
20 минут
27
1
0
Израильская шаурма
Автор: Еда
1 порция
20 минут
48
1
2
Шаурма с арабским салатом
Автор: Еда
1 порция
20 минут
20
1
0