ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Скумбрия в духовке

Скумбрия в духовке

АВТОР: Еда
порций:  6ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
80
Скумбрия хоть и не принадлежит к числу рыбных деликатесов, но это не мешает ей быть всенародно любимой. Сочная, жирная, с выразительным вкусом, она хороша не только в привычном копченом виде, но и приготовленной в духовке. Повседневная рыба не требует каких-то навороченных кулинарных решений. Соль, перец, зелень, лимон, полчаса времени — вот и все, что нужно, чтобы довести скумбрию до боевой готовности. Перед вами рецепт, который помогает свести хлопоты к минимуму, а удовольствие от результата получить максимальное.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
334
34
21
4
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Свежая скумбрия
3 штуки
Репчатый лук
1 головка
Лимон
2 штуки
Петрушка
3 веточки
Молотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Скумбрия в духовке 140245 шаг 1
1Нарезать лук тонкими полукольцами, выдавить сок из 1 лимона и смешать его с луком.
Фото шага рецепта Скумбрия в духовке 140245 шаг 2
2На коже рыбы сделать неглубокие надрезы.
Фото шага рецепта Скумбрия в духовке 140245 шаг 3
3Посолить и поперчить скумбрию внутри и снаружи.
Фото шага рецепта Скумбрия в духовке 140245 шаг 4
4В брюхо положить лук с лимонным соком.
Фото шага рецепта Скумбрия в духовке 140245 шаг 5
5Второй лимон нарезать тонкими полукольцами.
Фото шага рецепта Скумбрия в духовке 140245 шаг 6
6Вставить ломтики лимона в разрезы на коже.
Фото шага рецепта Скумбрия в духовке 140245 шаг 7
7Противень или форму для запекания выстелить пергаментом, выложить на него оставшиеся ломтики лимона.
Фото шага рецепта Скумбрия в духовке 140245 шаг 8
8На лимоны выложить рыбу и отправить в духовку, разогретую до 220 градусов, на 15 минут.
Фото шага рецепта Скумбрия в духовке 140245 шаг 9
9Готовую рыбу посыпать измельченными листьями петрушки и сразу же подавать.
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Хек со шпинатом и красным апельсином
Автор: Еда
2 порции
30 минут
0
1
0
Минтай в духовке
Автор: Валентина
4 порции
1 час
1
1
0
Автор: Еда
4 порции
40 минут
13
2
0
Рыбный хлеб
Автор: Еда
6 порций
1 час 30 минут
0
1
0