Соте из овощей
порции: 4
готовить: 30 минут
4
30 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
434
24
3
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
237
ккал
-
Белки
6,9
грамм
-
Жиры
15,4
грамм
-
Углеводы
19
грамм
Ингредиенты
порции
Баклажаны 2 штуки
Цукини 2 штуки
Красный сладкий перец 2 штуки
Красный лук 1 головка
Соевый соус 3 столовые ложки
Огурцы 2 штуки
Оливковое масло 3 столовые ложки
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
-
1. Баклажаны, цукини и огурцы нарежьте кружочками толщиной 0,5 см. Красный лук и перец порежьте тонкими полукольцами.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
-
2. В хорошо разогретую сковороду налейте три столовые ложки оливкового масла, дайте ему нагреться и киньте овощи. Постоянно помешивайте, не давая овощам пригореть, и поливайте соевым соусом. 3-4 минут будет достаточно, нужно чтобы овощи оставались немного сырыми.
-
3. Солить не нужно, так как соевый соус уже достаточно соленый.
-
4. Подавайте с гарниром из риса.
Шпаргалка
Как сварить рис
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 5
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.