Тиляпия в пяти специях и соевом соусе
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
247
ккал
-
Белки
28,6
грамм
-
Жиры
6,6
грамм
-
Углеводы
20,2
грамм
Ингредиенты
Филе тиляпии 500 г
Соевый соус ¼ стакана
Коричневый сахар 3 столовые ложки
Китайские пряности «Пять специй» 1 чайная ложка
Зеленый лук с луковицей 3 штуки
Растительное масло 1 столовая ложка
Инструкция приготовления
-
1. Натрите филе с обеих сторон смесью специй. В миске смешайте соевый соус и коричневый сахар.
-
2. Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне. Выложите рыбу и жарьте 2 минуты. Затем слегка уменьшите огонь, переверните рыбу и влейте соевый сироп. Доведите до кипения и готовьте еще примерно 2 минуты, пока соус слегка не загустеет.
-
3. Добавьте мелко нарезанный зеленый лук и снимите с огня. Подавайте, полив соусом из сковороды.
Похожие рецепты
Ленивые голубцы с пекинской капустой…
Ингредиенты
Рисовая лапша 100 г
Куриные желудки 400 г
Пекинская капуста 1 штука
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 2 зубчика
Кинза 20 г
Соевый соус 50 мл
Лимон 1 штука
Растительное масло 50 мл
Китайские пряности «Пять специй» ½ чайной ложки
Жареная свинина с арахисом и имбирем
Ингредиенты
Куриный бульон ¼ стакана
Соевый соус 1 столовая ложка
Рисовый уксус 1 столовая ложка
Кукурузный крахмал 2 чайные ложки
Корень имбиря 1 кусок
Растительное масло 2 чайные ложки
Зеленый лук с луковицей 5 штук
Свиные отбивные 500 г
Жареный арахис 0,3 стакана
Копченая рыба
Ингредиенты
Филе трески 600 г
Соевый соус 30 мл
Херес 75 мл
Растительное масло 500 мл
Тростниковый сахар 50 г
Зеленый лук 50 г
Куриный бульон 300 мл
Имбирь 20 г
Китайские пряности «Пять специй» 5 г
Куриное филе в лаймовом маринаде на гриле с…
Ингредиенты
Листья кинзы (кориандра) 2 стакана
Соевый соус ¼ стакана
Сок лайма ¼ стакана
Чили-пудра 1 чайная ложка
Филе куриной грудки 500 г
Растительное масло 1 столовая ложка
Зеленый лук с луковицей 2 штуки
Жареный кунжут 2 столовые ложки
Лапша с морепродуктами
Ингредиенты
Коктейль из морепродуктов 500 г
Рисовая лапша 250 г
Растительное масло 1 столовая ложка
Соевый соус 3 столовые ложки
Копченная» в кипящем масле треска с…
Ингредиенты
Филе трески 800 г
Огурцы 400 г
Зеленый лук перья 4 штуки
Корень имбиря 30 г
Соевый соус 50 мл
Оливковое масло 50 мл
Белый винный уксус 20 мл
Растительное масло 1 л
Коричневый сахар 50 г
Соль по вкусу
Кайенский перец по вкусу
Китайские пряности «Пять специй» 1 чайная ложка
Комментарии: 6
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.