Тиляпия в пяти специях и соевом соусе
порции: 4
готовить: 25 минут
4
25 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
463
23
1
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
247
ккал
-
Белки
28,6
грамм
-
Жиры
6,6
грамм
-
Углеводы
20,2
грамм
Ингредиенты
порции
Филе тиляпии 500 г
Соевый соус ¼ стакана
Коричневый сахар 3 столовые ложки
Китайские пряности «Пять специй» 1 чайная ложка
Зеленый лук с луковицей 3 штуки
Растительное масло 1 столовая ложка
Инструкция приготовления
25 минут
Распечатать
-
1. Натрите филе с обеих сторон смесью специй. В миске смешайте соевый соус и коричневый сахар.
-
2. Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне. Выложите рыбу и жарьте 2 минуты. Затем слегка уменьшите огонь, переверните рыбу и влейте соевый сироп. Доведите до кипения и готовьте еще примерно 2 минуты, пока соус слегка не загустеет.
-
3. Добавьте мелко нарезанный зеленый лук и снимите с огня. Подавайте, полив соусом из сковороды.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 6
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.