Фасолевый суп с чили
порции: 2ГОТОВИТЬ:
50 минут
50 минут
6212
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
206
13
1
38
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Вода
1¼ лКрасная фасоль
175 гМорковь
175 гРепчатый лук
1 штукаЧеснок
2 зубчикаКрасный перец чили
½ штукиПомидоры
2 штукиОвощной бульон
1 лСтебель сельдерея
2 штукиСоль
по вкусуРубленая петрушка
1 столовая ложкаМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
50 минут
Распечатать
1Замочите фасоль на ночь в холодной воде, затем слейте и положите в кастрюлю с водой. Доведите до кипения и варите 10 минут. Уменьшите огонь, накройте крышкой и варите примерно 2 часа до готовности фасоли.
2Мелко нарежьте морковь, лук, чеснок раздавите, перец очистите от семян и мелко нарежьте. К фасоли добавьте бульон и подготовленные овощи, доведите до кипения, накройте крышкой и варите еще 30 минут.
3Достаньте из кастрюли половину овощей вместе с небольшим количеством бульона и сделайте из них пюре в блендере или кухонном комбайне.
4Верните фасолевое пюре в кастрюлю, добавьте нарезанные и очищенные от кожицы помидоры и тонко нашинкованный сельдерей. Тушите 10–15 минут, пока сельдерей не станет мягким, если необходимо добавьте немного воды или бульона.
5Посолите и поперчите суп по вкусу и добавьте рубленый кориандр или петрушку.
Совет к рецепту
Овощной бульон я готовлю так: в холодную воду кладу маленькую луковицу в шелухе, лавровый лист, душистый перец, стебли зелени (замораживаю при случае заранее), потом все это вынимаю.
популярные запросы:
Комментарии (11):
0
Хороший суп, особенно сейчас, когда холодно, на счет времени: красная фасоль варится 60 минут без замачивания, так что на ночь можно и не оставлять, если качественные продукты.
0
Ольга, не вводите народ в заблуждение, все бобовые, в том числе и орехи, крупы, необходимо замачивать, минимум на 8 часов, из-за содержания в них фитиновой кислоты
0
Отличный суп! Готовила с гигантской фасолью, добавила немного орегано.
спецпроекты
Похожие рецепты