ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Холодный огуречный суп с хрустящим тофу

Холодный огуречный суп с хрустящим тофу

АВТОР: Еда
порций:  6ГОТОВИТЬ:  
1 час
1 час
30
Прообразом этого рецепта выступил болгарский таратор — то ли напиток, то ли суп из тертых огурцов. В жару эту огуречную жижу заправляют кислым молоком и смешивают со льдом. Мы слегка добавили супу плотности и усилили изумрудный оттенок, присовокупив к огурцам свежий шпинат. А для сытности кинули в тарелку кубики обжаренного тофу: белок нашему организму необходим в любую погоду, но в летнее пекло соевый творог воспринимается легче, чем мясо. Если заправить суп не обычным, а соевым йогуртом, рецепт станет веганским.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
100
5
5
10
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Салат романо
400 г
Молодой шпинат
50 г
Огурцы
300 г
Зеленый лук
по вкусу
Лимонный сок
по вкусу
Тофу
100 г
Соевый соус
30 мл
Кунжутное масло
10 мл
Рисовый уксус
10 мл
Йогурт
60 г
Овощной бульон
500 мл
Крахмал
30 г
Кунжут
20 г
Масло для фритюра
200 л
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
1 час
Распечатать
Фото шага рецепта Холодный огуречный суп с хрустящим тофу 186657 шаг 1
1Подготовить все ингредиенты.
Фото шага рецепта Холодный огуречный суп с хрустящим тофу 186657 шаг 2
2Тофу нарезать кубиками в 2 см.
Фото шага рецепта Холодный огуречный суп с хрустящим тофу 186657 шаг 3
3Смешать соевый соус, кунжутное масло, рисовый уксус и залить этой смесью тофу. Оставить мариноваться на 10 минут.
Фото шага рецепта Холодный огуречный суп с хрустящим тофу 186657 шаг 4
4Тем временем заняться супом. Салат романо нарезать на небольшие куски.
Фото шага рецепта Холодный огуречный суп с хрустящим тофу 186657 шаг 5
5Огурцы очистить от кожуры, если семена некрупные, оставить их, нарезать произвольно.
Фото шага рецепта Холодный огуречный суп с хрустящим тофу 186657 шаг 6
6Смешать салат, нарезанные огурцы, шпинат и 3 стебля зеленого лука.
Фото шага рецепта Холодный огуречный суп с хрустящим тофу 186657 шаг 7
7Развести йогурт в овощном бульоне и залить этой смесью овощи.
Фото шага рецепта Холодный огуречный суп с хрустящим тофу 186657 шаг 8
8Измельчить суп блендером и добавить соль, перец и лимонный сок по вкусу. Убрать до подачи в холодильник.
Фото шага рецепта Холодный огуречный суп с хрустящим тофу 186657 шаг 9
9С тофу слить маринад, присыпать кубики крахмалом и обжарить во фритюре до золотистой корочки.
Фото шага рецепта Холодный огуречный суп с хрустящим тофу 186657 шаг 10
10Обжаренный тофу обвалять в кунжуте.
Фото шага рецепта Холодный огуречный суп с хрустящим тофу 186657 шаг 11
11Разлить суп по тарелкам, а сверху выложить кубики золотистого тофу, присыпать нарезанным зеленым луком.
Этот рецепт в статье:
спецпроекты
Похожие рецепты
Окрошка с кальмарами
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
45 минут
0
1
0
Холодник с крабами
Автор: Матильда Огурцова
1 порция
45 минут
0
2
0
Гаспачо из зеленых помидоров
Автор: Еда
2 порции
15 минут
1
1
0
Окрошка с сыром и молодой печеной картошкой
Автор: Еда
4 порции
1 час 30 минут
0
1
0
Холодный суп из клубники с мятой
Автор: Еда
2 порции
20 минут
0
1
0
Ботвинья из крапивы
Автор: Еда
6 порций
25 минут
1
1
0
Окрошка из редиски
Автор: Еда
6 порций
20 минут
4
2
0