
Щи с репой и перловой крупой
порции: 2ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
21
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
534
15
19
80
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Белокочанная капуста
600 гРепа
60 гКорень сельдерея
30 гМорковь
1 штукаРепчатый лук
1 штукаСтебель сельдерея
1 штукаЛавровый лист
2 штукиМолотый черный перец
по вкусуМорская соль
по вкусуПомидоры
1 штукаЧеснок
3 зубчикаВода
1 лПерловая крупа
½ стаканаРастительное масло
2 столовые ложкиИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1В кипящую воду кинуть промытую перловую крупу, тем временем крупно нарезать половину небольшого вилка белокочанной капусты. Соломкой нарезать репу и небольшими квадратиками корень сельдерея — половину от общей массы сельдерея, положить все в кастрюлю с крупой (после начала варки крупы должно пройти 2–5 минут). Разварить до мягкости, примерно 30 минут. В середине готовки кинуть в кастрюлю для навара 1 стебель сельдерея.
2Тем временем нарезать небольшими дольками лук, соломкой морковь и оставшийся корень сельдерея. Тушить в небольшом количестве воды.
3Растереть в ступке чеснок с солью и смешать с мелко нарезанными помидорами (предварительно можно снять шкурку, окунув помидор в кипящую воду).
4Когда капуста готова, смешать с тушеным луком и кореньями и с перетертыми помидорами и чесноком.
5Дать настояться 10 минут. Затем полить растительным маслом и подавать.
Совет к рецепту
Нагревание не очень полезно для растительных масел, так как молекулы содержащихся в масле кислот изменяются и превращаются в канцерогенные субстанции. Именно поэтому маслом заправляется суп в конце готовки, а не используется для пассерования лука и кореньев.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (3):
0
Серьёзно? На литр воды столько ингредиентов? Пол стакана перловки? Да это же самая настоящая каша получится, а не суп...
0
Стебель сельдерея - 1г на 1л воды? Зачем так много? Не поместится в кастрюлю!
Похожие рецепты