Смузи в тарелке
порции: 1
готовить: 30 минут
1 порция
30 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
1
0
0
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
328
ккал
-
Белки
11,5
грамм
-
Жиры
5,6
грамм
-
Углеводы
59,8
грамм
Ингредиенты
порции
Молоко 1%-ое 1 стакан
Бананы ½ штуки
Замороженные ягоды 1 стакан
Йогурт 1 столовая ложка
Гранола 1 столовая ложка
Свежие ягоды по вкусу
Семена льна по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
-
1. Взбить в блендере молоко, банан, йогурт и смесь замороженных ягод (клубника, малина, смородина)
Инструмент
Блендер
С превращением супа в пюре справится любой блендер. Хоть Braun, хоть Bosch, хоть Kitchen Aid. Это все-таки не лед молоть. Главное, чтобы кувшин был стеклянный или стальной. Горячий суп не для пластика. Есть, конечно, погружные блендеры, которыми можно сделать пюре прямо в кастрюле. Но редакция журнала «Афиша–Еда» отдает предпочтение тем, что с кувшинами. У них результат нежнее.
-
2. Переложить в глубокую тарелку.
-
3. Добавить свежие ягоды, посыпать гранолой (или смесью любых измельченных орехов и овсяных хлопьев).
-
4. Посыпать смузи семенами льна.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.