Биточки из нута с салатом из красного лука и кориандра
 порции:  4ГОТОВИТЬ:  
30 минут + 12 часов  30 минут
30 минут + 12 часов  30 минут
10
 Никто пока не добавил сюда фотографии.
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
573
22
29
57
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Нут
225 гСемена кориандра
1 чайная ложкаСливочное масло
50 гСемена тмина
1 чайная ложкаРепчатый лук
1 головкаЗеленый перец
1 штукаЧеснок
3 зубчикаПерец чили
2 штукиКуркума
1 чайная ложкаСвежая кинза (кориандр)
40 гЙогурт
500 гЛимон
½ штукиКуриное яйцо
1 штукаМука грубого помола
3 столовые ложкиКрасный лук
1 головкаСоль
по вкусуРастительное масло
2 столовые ложкиМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
30 минут + 12 часов  30 минут
Распечатать
1Замочить нут в холодной воде на ночь. Слить жидкость, залить чистой холодной водой, добавить щепотку соли, довести до кипения и варить на медленном огне в течение 30 минут. Жидкость слить.
2Измельчить листья кориандра, оставив несколько веточек для украшения.
3Натереть корку половины лимона, выжать сок. 
4Красный лук очистить и нарезать тонкими полукольцами, смешать с чайной ложкой натертой корки лимона и лимонным соком (оставить 2 чайные ложки сока для биточков), добавить 3 столовые ложки листьев кориандра, дать настояться минимум 30 минут.
5Семена кориандра и тмина обжарить 1–2 минуты (семена должны зарумяниться и начать потрескивать). Переложить в ступку и перетереть.
6Почистить и нарезать мелко лук, зеленый перец, перец чили, чеснок. Растопить сливочное масло в сковороде, обжарить нарезанные лук, перцы, чеснок в течение 5 минут, пока они не станут мягкими. Добавить специи и куркуму, подержать еще 30 секунд.
7Измельчить нут в комбайне, перемешать с оставшимся нарубленным кориандром, добавить луковую смесь, 3 столовые ложки йогурта, 2 чайные ложки лимонного сока, оставшуюся натертую корку лимона. Перемешать, посолить, поперчить.
8Когда масса немного остынет, слепить 8 биточков, смазать каждый взбитым яйцом, обвалять в муке. Обжарить с двух сторон в растительном масле до золотисто-коричневой корочки (примерно по минуте с каждой стороны).
9Дать маслу стечь и подавать с салатом из красного лука и йогуртом.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты







