ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Филе толстолобика, запеченное в духовке в соевом соусе с луком и морковью

Филе толстолобика, запеченное в духовке в соевом соусе с луком и морковью

АВТОР: Изабелла Грачева
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
1 час + 30 минут
1 час + 30 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
124
22
1
8
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Филе толстолобика
400 г
Морковь
100 г
Репчатый лук
1 головка
Соевый соус
50 мл
Лимонный сок
1 столовая ложка
Душистый перец горошком
6 штук
Приправа для рыбы
2 чайные ложки
Зелень
по вкусу
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления
1 час + 30 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Филе толстолобика запеченное в духовке в соевом соусе с луком и морковью 187896 шаг 1
1Подготовить необходимые ингредиенты.
Фото шага рецепта Филе толстолобика запеченное в духовке в соевом соусе с луком и морковью 187896 шаг 2
2Филе толстолобика хорошо вымыть под проточной водой, просушить бумажным полотенцем, выложить в форму для запекания, посолить по вкусу, посыпать приправой для рыбы.
Фото шага рецепта Филе толстолобика запеченное в духовке в соевом соусе с луком и морковью 187896 шаг 3
3Добавить в форму к рыбе соевый соус.
Фото шага рецепта Филе толстолобика запеченное в духовке в соевом соусе с луком и морковью 187896 шаг 4
4Смазать рыбу соевым соусом с обеих сторон.
Фото шага рецепта Филе толстолобика запеченное в духовке в соевом соусе с луком и морковью 187896 шаг 5
5Лук очистить от шелухи, хорошо вымыть, нарезать крупной соломкой.
Фото шага рецепта Филе толстолобика запеченное в духовке в соевом соусе с луком и морковью 187896 шаг 6
6Выжать из лимона 1 столовую ложку лимонного сока, добавить сок к нарезанному луку.
Фото шага рецепта Филе толстолобика запеченное в духовке в соевом соусе с луком и морковью 187896 шаг 7
7Лук посолить по вкусу. Все хорошо перемешать.
Фото шага рецепта Филе толстолобика запеченное в духовке в соевом соусе с луком и морковью 187896 шаг 8
8Выложить лук в форму под рыбу и поверх рыбы.
Фото шага рецепта Филе толстолобика запеченное в духовке в соевом соусе с луком и морковью 187896 шаг 9
9Морковь очистить, вымыть, нарезать соломкой и выложить в форму к рыбе, добавить 6 горошин душистого перца.
Фото шага рецепта Филе толстолобика запеченное в духовке в соевом соусе с луком и морковью 187896 шаг 10
10Накрыть форму с рыбой крышкой или фольгой, оставить мариноваться примерно на 30 минут при комнатной температуре.
Фото шага рецепта Филе толстолобика запеченное в духовке в соевом соусе с луком и морковью 187896 шаг 11
11Запекать филе толстолобика в разогретой до 180 градусов духовке примерно 30–40 минут. Подавать к столу в горячем, теплом или холодном виде. По желанию при подаче добавить зелень по вкусу.
спецпроекты
Похожие рецепты
Закуска из сельди
Автор: Юлия Тимофеева
4 порции
30 минут
1
1
0
Помакуха беломорская
Автор: Гастон Ресторан
1 порция
1 час
0
1
0
Рыба под маринадом
Автор: ОЛЬГА ЦЫГАНКОВА
8 порций
1 час 30 минут
1
1
0
Биточки рыбные
Автор: ОЛЬГА ЦЫГАНКОВА
2 порции
40 минут
1
1
0