ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта

Хрустящие тако с черной фасолью, фетой и капустой

АВТОР: Ольга Худина
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
45 минут
45 минут
10
КастрюляНикто пока не добавил сюда фотографии.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
413
15
18
49
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Молотый кумин (зира)
1 чайная ложка
Черная консервированная фасоль
430 г
Оливковое масло
5 чайных ложек
Сок лайма
2½ столовые ложки
Зеленый лук
2 стебля
Белокочанная капуста
500 г
Кинза
25 г
Тортильи
4 штуки
Соус чили
по вкусу
Сыр фета
60 г
Инструкция приготовления
45 минут
Распечатать
1Выложите фасоль и кумин в большую миску и разомните толкушкой в пюре. Посолите и поперчите.
2В небольшой миске смешайте 2 чайные ложки оливкового масла и лимонный сок. Добавьте нашинкованную капусту, мелко нарезанный зеленый лук и кинзу. Все хорошо перемешайте. Посолите и поперчите по вкусу.
3Разогрейте 1 столовую ложку оливкового масла в большой сковороде. Выложите тортильяс в один слой. На каждую выложите по четверти фасолевой массы и готовьте 1 минуту. Сверните тако пополам и жарьте еще 1 минуту. Затем наполните фетой и капустой и подавайте с соусом или, налив немного соуса внутрь.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
Такос с фасолью
Автор: Матильда Огурцова
6 порций
45 минут
2
2
0
Тако с креветкой
Автор: Еда
4 порции
30 минут
8
1
0
Морковный тако
Автор: Изабелла Грачева
1 порция
2 часа 30 минут
5
1
0
Автор: Еда
4 порции
3 часа
85
3
0
Свежие тако с диафрагмой и зеленым чимичурри
Автор: Еда
10 порций
30 минут
14
1
0
Такос
Автор: Irina Bmbulyan
2 порции
40 минут
21
1
0
Мини тако с курицей терияки
Автор: YUMMY ADVENTURES
4 порции
1 час
11
1
0