Смузи-боул с ягодами

АВТОР: Еда

порции: 2ГОТОВИТЬ:

10 минут

Автор рецепта

Автор: ЕдаПерейдите в профиль

Рецептом с нами поделился Егор Рудольский, шеф-повар Touch of Matcha.

Великий пост - это отличный повод вспомнить про разнообразие рецептов без мяса, яиц, молока. Рецепты не должны быть скучными и архаичными, они могут быть современными, актуальными и очень красивыми. Смотрите лучшие рецепты в нашем специальном проекте

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

275

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Авокадо

100 г

Кокосовое молоко

100 мл

Ежевичное пюре

50 г

Черная смородина

50 г

Порошок асаи

5 г

Малина

20 г

Ежевика

20 г

Сырой кешью

10 г

Миндаль

10 г

Голубика

50 г

Инструкция приготовления

10 минут

Распечатать

1Авокадо очистить и удалить косточку.

2Орехи измельчить.

Инструмент

Нож шефский

3В чашу блендера поместить авокадо, ягодное пюре, черную смородину, голубику (50 г), молоко, асаи, измельчить до пюреобразного состояния, переложить в глубокую тарелку.