Скумбрия с сельдереем и апельсином
порций: 8ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
90
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
456
39
30
8
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
8
Филе скумбрии
8 штукАпельсины
3 штукиСтебель сельдерея
4 штукиЧеснок
2 зубчикаОливковое масло
50 млХересный уксус
10 млЛавровый лист
2 штукиСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Натереть цедру с одного апельсина. Со всех апельсинов срезать кожуру и тонким острым ножом расчленить на аккуратные сегменты мякоть. Нарезать стебли сельдерея тонкими ломтиками и припустить их в кипящей подсоленной воде в течение минуты.
2В миске смешать цедру, сегменты апельсиновой мякоти, сельдерей, немного оливкового масла и хересный уксус, посолить и поперчить по вкусу.
3В большой сковороде разогреть оливковое масло на среднем огне, потомить в нем лавровый лист и очищенный зубчик чеснока, чтобы масло пропиталось их ароматами.
4Посолить и поперчить филе скумбрии, обжарить куски рыбы в масле с двух сторон — примерно по две минуты с каждой.
5Готовую рыбу подавать с салатом из апельсина и сельдерея.
Этот рецепт в статье:
Комментарии (2):
0
Вкусное и легкое блюдо. Единственное отступление от рецепта - отсутствие соли и перца, что ни сколечко не испортило блюдо.
0
Неожиданно круто! Всё идеально сочитается, кто бы мог подумать скумбрия+апельсин)
спецпроекты
Похожие рецепты