ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Тако с нутом

Тако с нутом

АВТОР: Еда
порций:  8ГОТОВИТЬ:  
45 минут
45 минут
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
195
8
4
34
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
8
Соевый соус
1 столовая ложка
Свежевыжатый лимонный сок
2 чайные ложки
Молотый перец чили
1 столовая ложка
Молотый тмин
1½ чайные ложки
Соль
1 чайная ложка
Молотый черный перец
1 чайная ложка
Молотая паприка
½ чайные ложки
Молотый сушеный чеснок
¼ чайные ложки
Молотый сушеный лук
¼ чайные ложки
Молотый кайенский перец
по вкусу
Сушеный майоран
¼ чайные ложки
Консервированный нут
425 г
Рукола
200 г
Помидоры
1 штука
Тортильи
8 штук
Инструкция приготовления
45 минут
Распечатать
1Разогреть духовку до 200 градусов. Выстелить противень пергаментом. Отделить нут от заливки и промыть.
2Взбить венчиком соевый соус, сок лимона, соль и пряности, добавить нут и перемешать.
3Выложить смесь на противень в один слой. Запекать двадцать-сорок минут, пока нут не станет достаточно хрустяшим.
4Тортильи завернуть во влажное бумажное полотенце и прогреть в микроволновой печи 30 секунд. Затем каждую тортилью подвесить на решетке духовки, разогретой до 190 градусов, так, чтобы в середине тортильи оказались две перекладины, а края свешивались. Выпекать 7-10 минут, пока лепешки не станут хрустящими.
5В лепешки для тако положить нут, а сверху рукколу и нарезанный кубиками помидор.
спецпроекты
Похожие рецепты
Тако с креветкой
Автор: Еда
4 порции
30 минут
7
1
0
Морковный тако
Автор: Изабелла Грачева
1 порция
2 часа 30 минут
5
1
0
Автор: Еда
4 порции
3 часа
84
3
0
Свежие тако с диафрагмой и зеленым чимичурри
Автор: Еда
10 порций
30 минут
14
1
0
Такос
Автор: Irina Bmbulyan
2 порции
40 минут
21
1
0
Мини тако с курицей терияки
Автор: YUMMY ADVENTURES
4 порции
1 час
11
1
0
Такос с креветками
Автор: Виктор Апасьев
1 порция
15 минут
38
1
0
Такос биф
Автор: Виктор Апасьев
1 порция
15 минут
66
1
0