Сальса из черной фасоли
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
332
ккал
-
Белки
15,5
грамм
-
Жиры
10,6
грамм
-
Углеводы
43,7
грамм
Ингредиенты
Свежий красный перец 1 штука
Черная консервированная фасоль 400 г
Красный лук ½ головки
Рубленая петрушка 2 столовые ложки
Молотый перец чили щепотка
Оливковое масло 1 столовая ложка
Соль по вкусу
Лимонный сок 2 чайные ложки
Перец черный молотый по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. На гриле обжарьте перец, разрежьте пополам, выньте семена. Нарежьте кубиками и сложите в удобную посудину.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
-
2. Добавьте промытую черную фасоль, мелко нарезанные красный лук, зелень петрушки, добавьте щепотку чили, залейте оливковым маслом и лимонным соком. Добавьте соль, перец. Перемешайте и оставьте пропитаться. Чем дольше блюдо будет пропитываться, тем вкуснее оно будет.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
Похожие рецепты
Кисло-сладкие перцы с жареным козьим сыром
Ингредиенты
Оливковое масло 3 столовые ложки
Свежий красный перец 1 штука
Красный лук 1 головка
Чоризо 50 г
Козий сыр 200 г
Пшеничная мука 3 столовые ложки
Специи 1 столовая ложка
Сахар 1 столовая ложка
Рубленая петрушка 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Бальзамический уксус 1 столовая ложка
Перец черный молотый по вкусу
Жареный лук с травами
Ингредиенты
Лимонный сок 1 столовая ложка
Оливковое масло 1 столовая ложка
Дижонская горчица ½ чайной ложки
Мелко рубленный чеснок ½ чайной ложки
Соль по вкусу
Измельченный свежий тимьян ¾ чайной ложки
Свежемолотый черный перец по вкусу
Желтый лук 1 головка
Красный лук 1 головка
Рубленая петрушка 1 чайная ложка
Салат с консервированным лососем, оливками и…
Ингредиенты
Консервированный лосось 70 г
Оливковое масло extra virgin 1 столовая ложка
Лимонный сок 1 столовая ложка
Оливки каламата 2 штуки
Красный лук 1 головка
Рубленая петрушка 1 чайная ложка
Каперсы 1 чайная ложка
Запеченные креветки в чесночно-лимонном соусе
Ингредиенты
Очищенные королевские креветки 800 г
Лимонный сок 2 столовые ложки
Оливковое масло 2 столовые ложки
Молотый красный перец 2 столовые ложки
Тертая лимонная цедра 1 чайная ложка
Рубленая петрушка 2 столовые ложки
Мелко рубленный чеснок 3 зубчика
Паста из копченого баклажана
Ингредиенты
Соль 2 столовые ложки
Баклажаны 400 г
Оливковое масло 1,5 столовые ложки
Лук 2 головки
Мелко рубленный чеснок 1 зубчик
Рубленая петрушка 2 столовые ложки
Лимонный сок 1 столовая ложка
Салат с копченой семгой
Ингредиенты
Смесь салатных листьев 100 г
Семга холодного копчения 200 г
Красный лук ½ головки
Оливковое масло 4 столовые ложки
Бальзамический уксус 1 столовая ложка
Мед 1 чайная ложка
Лимонный сок ½ чайной ложки
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.