![Тако по-мексикански](https://eda.ru/images/RecipePhoto/620x415/tako-po-meksikanski_46483_photo_45217.jpg)
Тако по-мексикански
порции: 4ГОТОВИТЬ:
25 минут
25 минут
302
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
805
30
54
49
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Лепешки «Тако»
8 штукГовяжий фарш
400 гЧерная консервированная фасоль
1 банкаСалат романо
1 штукаОливковое масло
100 млЧеснок
3 зубчикаСемена фенхеля
1 чайная ложкаМолотый тмин
щепоткаЗеленый лук
4 стебляСладкий соус чили
по вкусуНатуральный обезжиренный йогурт
150 гАвокадо
1 штукаЯблоко
1 штукаПомидоры черри
6 штукЛайм
1 штукаСоевый соус
по вкусуПаприка
по вкусуРубленая петрушка
20 гПерец чили
1 штукаИнструкция приготовления
25 минут
Распечатать
1Фарш выкладываем в сковороду, смазанную оливковым маслом, обжариваем до золотистого цвета. Приправим фарш паприкой и семенами фенхеля, уменьшите огонь и переодически мешайте, не дав пережариться.
2Обжарить чеснок на оливковом масле минуты 2, параллельно нарезав зеленый лук, примерно на 1,5 см кубиками, добавить к чесноку и обжарить около 3 минут до мягкого состояния, посыпать семенами тмина.
3Добавить черную фасоль, вместе с соком, довести до кипения, посолить и поперчить. Уменьшить огонь и довести до кремообразного состояния.
4Тонко нашинковать качан салата и петрушку. Помидоры и авакадо нарезать кубиками, мелко нарезать перец чили. Яблоко можно натереть на терке или нарезать мелко соломкой. Убрать салат в глубокую тарелку и заправим соком целого лайма и соевым соусом.
5Тако ставим на подставку и поочередно заполняем. Вначале выкладываем пюре из черной фасоли с зеленым луком, затем фарш и сверху кладем салат. Все это можно заправить обезжиренным йогуртом или сметаной, добавив сладкий соус чили.
Совет к рецепту
Совет: возьмите кухонное полотенце, внутрь заправьте фольгу и сложите его «зигзагом», это послужит вам удобной подставкой для тако.
популярные запросы:
Комментарии (2):
0
Только в рецепте Джейми был не фарш, а свинина нарезанная маленькими кусочками))
Похожие рецепты