Томатное лобио на скорую руку

АВТОР: Shu Child

порции: 4ГОТОВИТЬ:

15 минут

494

Автор рецепта

Автор: Shu ChildПерейдите в профиль

Великий пост - это отличный повод вспомнить про разнообразие рецептов без мяса, яиц, молока. Рецепты не должны быть скучными и архаичными, они могут быть современными, актуальными и очень красивыми. Смотрите лучшие рецепты в нашем специальном проекте

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

231

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Красная консервированная фасоль

1 банка

Сладкий перец

2 штуки

Томатная паста

1 банка

Репчатый лук

1 штука

Чеснок

1 зубчик

Зелень

1 пучок

Соль

по вкусу

Приправы

по вкусу

Инструкция приготовления

15 минут

Распечатать

1Нарезать и пожарить лук.

2Добавить нарезанный крупными кусочками болгарский перец и мелко нарезанный чеснок.

3Залить томатной пастой (предпочтительно с кусочками томатов) и фасолью.

4Посолить, добавить специи.

5Накрыть крышкой и оставить на медленном огне минут на 5.

6Добавь нарезанную заранее зелень.

Совет к рецепту

Блюдо отлично получается с индийскими приправами, такими как масала,имбирь и чесночно-кокосовые специи. Зеленый лук лучше нарезать крупными кусочками.