ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Тыквенное карри

Тыквенное карри

АВТОР: Еда
порций:  6ГОТОВИТЬ:  
1 час
1 час
50
Индийская еда, простая и к тому же веганская. Мы не стали связываться с пастой карри, которая не везде продается, а использовали обычный порошок карри в пакетиках, который точно есть в каждом крупном супермаркете. Тыкву обжарили с овощами, добавили томатный соус пассата, залили кокосовым молоком и тушили до готовности. Сложив карри с рисом, мы получили самодостаточное яркое блюдо, но если хочется, добавьте к ним в компанию, например, курицу или свинину. Лайм и зелень, упомянутые в рецепте, — важная добавка к карри, которой не стоит пренебрегать.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
438
11
16
68
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Тыква
1 кг
Репчатый лук
1 головка
Морковь
1 штука
Красный сладкий перец
1 штука
Корень имбиря
30 г
Чеснок
3 зубчика
Томатный соус пассата
400 г
Кокосовое молоко
400 мл
Рис басмати
360 г
Карри-порошок
1 столовая ложка
Молотый кориандр
1 чайная ложка
Куркума
1 чайная ложка
Кумин (зира)
1 чайная ложка
Молотый перец чили
по вкусу
Соль
по вкусу
Кинза
по вкусу
Свежая мята
по вкусу
Лайм
по вкусу
Инструкция приготовления
1 час
Распечатать
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 1
1Подготовить все ингредиенты.
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 2
2Тыкву очистить от кожуры и семян.
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 3
3Нарезать кусочками со стороной около 2 см.
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 4
4Нарезать лук, морковь и красный перец крупными кубиками.
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 5
5Имбирь и чеснок нарезать мелко.
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 6
6Смешать все сухие специи, кроме чили и соли.
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 7
7В толстостенной кастрюле разогреть растительное масло и обжарить на нем сперва лук, морковь и перец в течение 2 минут.
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 8
8Добавить смесь специй, имбирь и чеснок и жарить помешивая еще минуту.
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 9
9Добавить тыкву, перемешать и жарить еще 2–3 минуты.
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 10
10Затем влить пассату, довести до кипения, убавить огонь и тушить под крышкой 15 минут. Если кажется, что пассата не дала достаточно влаги, добавить полстакана воды.
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 11
11Пока варится тыква, сварить рис для подачи карри. Залить рис водой в пропорции 1:1,5, довести до кипения, добавить щепотку соли, убавить огонь до минимального и варить под крышкой 15 минут.
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 12
12В тыкву влить кокосовое молоко, перемешать, довести до кипения и варить на небольшом огне до мягкости тыквы около 15 минут.
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 13
13Добавить соль и чили по вкусу, перемешать и выключить огонь.
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 14
14Готовое тыквенное карри выложить в глубокую тарелку с рисом и украсить листьями мяты и кинзы.
Фото шага рецепта Тыквенное карри 152803 шаг 15
15Подавать с долькой лайма.
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Овощное рагу с говядиной
Автор: Валентина
8 порций
1 час 24 минуты
4
1
0