ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Дип из авокадо с тунцом

Дип из авокадо с тунцом

АВТОР: Abra Cadabra
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
10 минут
10 минут
20
Этот дип можно использовать для пасты, картофеля, мясных изделий, а так же вкусно просто намазывать его на цельнозерновой хлеб. Сочетание полезных моно- и полиненасыщеных жиров Омега-3, Омега-6 и Омега-9 из плода авокадо и тунца с цитрусовым соком позволяет насладится вкусной и очень полезной намазкой!
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
167
9
13
5
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Авокадо
1 штука
Консервированный тунец в собственном соку
1 банка
Лайм
½ штуки
Соль
1 чайная ложка
Инструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Авокадо разрезать пополам, выкинуть косточку и ложкой вынуть мякоть в мисочку.
2Добавить баночку консервированного в собственном соку тунца (185 г).
3Выжать сок половинки лайма и всыпать соль.
4Размять все вилкой до состояния пюре.
5Хранить в герметичной посуде в холодильнике.
Совет к рецептуКалорийность всего соуса составляет 685 ккал, и 150 ккал на 100 грамм.
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Мегрельская аджика
Автор: Еда
20 порций
1 час
0
1
0
Ореховый соус (баже)
Автор: Еда
20 порций
1 час
1
1
0
Ежевичный соус
Автор: Еда
10 порций
30 минут
0
1
0
Ткемали
Автор: Еда
20 порций
1 час 30 минут
1
1
0
Сацебели
Автор: Еда
20 порций
40 минут
1
1
0
Майонезный соус с уцхо-сунели
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
5 минут
0
1
0
Песто из свежих трав с ароматными приправами
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
10 минут
0
1
0
Медово-соевый соус
Автор: Еда
4 порции
10 минут
14
2
0
Соус хайдари
Автор: Еда
6 порций
15 минут
9
1
0
Соус с рассолом
Автор: Еда
6 порций
10 минут
3
1
0
Лаймовый соус с горчицей и маком
Автор: Еда
4 порции
10 минут
5
3
0
Йогуртовый соус с зеленью
Автор: Еда
6 порций
10 минут
8
1
0