главнаяСупыЯпонская кухняВеганская едаСуп-пюре

Суп-пюре из батата

АВТОР: Евгения Тяпнина

порции: 2ГОТОВИТЬ:

40 минут

Автор рецепта

Автор: Евгения Тяпнина76 рецептов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

322

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Батат

2 штуки

Морковь

1 штука

Лук-порей

1 штука

Чеснок

2 зубчика

Свежий корень имбиря

5 г

Соль

по вкусу

Оливковое масло

1 столовая ложка

Льняное масло холодного отжима

½ столовые ложки

Семена льна

2 чайные ложки

Инструкция приготовления

40 минут

Распечатать

1Лук порезать кольцами и пассеровать на оливковом масле.

ИнструментНож шефский

2Добавить порезанные кольцами или кубиками батат и морковь.

ШпаргалкаКак подготовить мирпуа

3Залить небольшим количеством воды и тушить до готовности.

ИнструментКастрюля для пасты

4Перед готовностью добавить тертый имбирь.

ИнструментТерка Microplane ручная

5Выложить в блендер, добавить толченый чеснок, льняное масло и измельчить до состояния пюре.

ИнструментБлендер

6Подавать с семенами льна и/или с чесночными гренками.

Совет к рецептуСамо растение батат принадлежит к семейству вьюнковых. Первоначально батат рос в странах Южной Америки, после получил обширное распространение в странах с южным климатом. Сегодня батат считается культивируемым растением. Это овощ, который у нас еще называют «сладким картофелем». В действительности визуально батат очень похож на клубни картофеля. Главным отличием является то, что батат имеет корень, а не клубень, как у картофеля. Он имеет сладковатый вкус и по калорийности в полтора раза превышает калорийность картофеля, кроме того, питательных веществ в нем в два раза больше, нежели у обычной картошки. В медицине доказано, что употребление батата в пищу приносит массу пользы для организма. Батат оказывает положительное влияние на выделительную системы организма человека. По мнению многих ученых, при употреблении батата пациентом с язвой желудка операция не понадобится, так как он способствует укреплению слизистой оболочки желудка. Также врачи рекомендуют кушать батат людям, имеющим предрасположенность к появлению опухоли желудка и других органов человеческого организма. Заметим, что в корне этого растения содержится большое количество углеводов и кальция, а при ослабленном организме в результате опухоли желудка это очень важно. В батате содержится много витаминов группы В, Е, С, и РР, провитамин А, минеральные соли, аскорбиновая кислота, глюкоза и белки. Все эти витамины помогают усилить стойкость слизистой оболочки желудка к агрессивности соляной кислоты. По вкусовым качествам батат немного напоминает тыкву. Медики все чаще начали рекомендовать употреблять вареный батат пациентам, страдающим уязвимостью слизистой оболочки желудка, при различных заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, при злокачественной и доброкачественной опухоли желудка, при предрасположенности к раковым заболеваниям.