Кускуc с ягненком и чатни из груши

АВТОР: Еда

порции: 2ГОТОВИТЬ:

2 часа 30 минут

Автор рецепта

Автор: Еда3447 рецептов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

616

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Цветная капуста

100 г

Кускус

100 г

Кинза

6 г

Помидоры черри

40 г

Лопатка ягненка

280 г

Помидоры

60 г

Яблоко

60 г

Репчатый лук

30 г

Апельсиновый сок

100 мл

Изюм

40 г

Сахар

60 г

Молотая корица

2 г

Корень имбиря

10 г

Винный уксус

60 мл

Шафран

2 г

Груши

200 г

Соль

по вкусу

Молотый черный перец

по вкусу

Оливковое масло

по вкусу

Инструкция приготовления

2 часа 30 минут

Распечатать

1Сухой кускус залить в миске 100 мл кипятка, добавить соль и перец по вкусу, перемешать, накрыть пищевой пленкой и дать настояться в течение 15 минут.

ШпаргалкаКак приготовить кускус

2Тем временем приготовить чатни из груши. Для этого нужно мелко нарезать яблоки, помидоры, репчатый лук и груши. Натереть имбирь, смешать все в сотейнике, добавить изюм, влить сок и уксус, добавить специи. Перемешать и тушить на медленном огне 40 минут.

ШпаргалкаКак подготовить имбирь

3Лопатку ягненка тщательно натереть солью и перцем, завернуть в фольгу. Запекать в духовке 2 часа при температуре 180 градусов.

ИнструментТермометр для духовки

4Цветную капусту разделить на сегменты, обжарить на сковороде с оливковым маслом, добавить кускус. Перемешать.

ИнструментСковорода с керамическим покрытием

5При подаче выложить запеченную лопатку на сервировочные тарелки вместе с кускусом, рядом — чатни из груши и помидоры черри. Украсить измельченной кинзой.